Ausrüstung

Bike
Einfaches ungefedertes Mountainbike oder Tourenrad mit 21 Gängen und gut funktionierenden Bremsen. Auf korrekte Sattelhöhe achten. Die Federung von Hardtrails oder vollgefederten Rädern kann härter abgestimmt werden. Der Reifendruck ist eher hoch zu wählen (zwischen 3 und 4 bar, Angabe des Reifenherstellers beachten!), um den Reibungswiderstand auf den Asphalt- und Forststrassen zu minimieren.

Kleidung

  • Je nach Wetterlage kurze oder lange Bikehose mit Gesäßeinsatz
  • Kurzarmtrikot 
  • Dünner Fleecepulli und Regenjacke (möglichst GoreTex mit speziell auf das Radfahren abgestimmtem Schnitt) 
  • Handschuhe mit guter Polsterung 
  • Sportschuhe, empfehlenswert sind Klickpedale mit entsprechenden arrow Mountainbikeschuhen 
  • Synthetische Socken (z.B. Coolmax) 
  • Helm mit Nackenstütze für guten Halt 
  • Sonnenbrille


Werkzeug

  • Komplettwerkzeug bestehend aus (evtl. fehlende Tools noch einzeln mitnehmen):
  • Imbusschlüsseln (5, 6, 8, 10) 
  • Maulschlüsseln (10) 
  • Kettennieter 
  • Speichenschlüssel 
  • Schraubenzieher 
  • Isolierband 
  • Ersatzschlauch und Flickzeug 
  • Kabelbinder 
  • Luftpumpe am Rahmen (z.B. Topeak Masterblaster)

Verpflegung:

  • Energieriegel (etwa 2 pro Stunde)


Erste Hilfe:
Am besten ein für Biker konzipiertes Komplettsystem in der Apotheke kaufen. Drin sein muss:

  • Pflaster
  • Kompressen 
  • Mulbinden 
  • Hansaplast 
  • Wunddesinfektionsmittel 
  • Rettungsdecke 
  • Schmerztabletten

Sonstiges:

  • Trinkflasche (mind. 3/4 Liter)
  • Kleiner Bikerucksack mit 11 Litern Volumen oder Hüfttasche 
  • Fotoapparat 
  • Tourenplanung und Kartenmaterial 
  • Taschentücher

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